omlet z odżywką

Od dziś nie Bedzie Lekko Poniewaz zaczynam Vlcd Takze duzego pola do popisu w kuchni nie ma ale będę starala sie dogodzic smakowo sobie i Przy okazji wam :-D ️️na sniadanie omlet z bialek jaj z odzywka kokosowa ,na gore dalam mus 100% slonecznika i pestki slonecznika ;) /SFD/Images/2016/1/31/3a32a32c4a114d988950d85cf7f8e5ca.jpg [...]

Omlet owsiano białkowy z cynamonem,na gorze maliny z odzywka zblendowane :) /SFD/Images/2016/2/13/328fd2f0afa14ef7b217e34ca2082980.jpg

CYKL 3, 4.05.13 DNT Urodziny taty więc miska trochę przekroczona (na oko) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-04 1. omlet z bananemi kakaem polany odżywką czekoladową 2. ryż brązowy, frytki selerowe, stejk 3. kanapka z warzywnego chlebka z wędzonym pstrągiem 4. imprezka - kazałam mamie [...]

1. omlet z 5 jaj z płatkami owsianymi + 150g warzyw 2. garść orzechów włoskich, makaron z białym serem , pomarańcz + 2 kromki ciemnego chleba 3. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 100 g ryżu plus warzywa 4. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 150 g kus kus 5. serek wiejski, rodzynki pplus odżywka WPC

[...] rybka // tunczyk w kawałkach w sosie wlasnym 45 min. przed treningiem - 2 tabletki Trec Thermo Fat Burner ok. godz. 19.00 TRENING ACT kolacja: pieczywo Wasa z rybą /lub omlet z 4 jaj z żółtkiem ok. godz. 23.00: przed samym snem: odżywka białkowa (jaka?, jakaś optymalna bo kase mam może być wysokiej jakości) // ja propnuje SP 80 albo jakas [...]

[...] silownie czy nie to zmienia sie on z kolejnym posilkiem): kasza gryczana, gotowana piers z kuraka, oliwa z oliwek, czasem warzywko jakies typu brokula - kolejny posilek : omlet z: platkow owsianych, bialka jajek, orzechow wloskich, do tego oliwa z oliwek - okolo 30 minut przed snem: odzywka bialkowa Dwa razy w tygodniu jem ryby, najczesciej [...]

1. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej polane jogurtem wymieszanym z odżywką białkową o smaku białej czekolady i owocami. Miazga, szczególnie dodatek masła sprawia, że są bardzo puszyste ! :) 2. Omlet owsiany z jabłkiem, serkiem wiejskim zblendowanym z miodem na to banan i ananas :) 3. Mintaj z piekarnika pod przykryciem z koperku z ziemniakami i [...]

[...] WW: 53,9 Podwieczorek (17:00): Ryż brązowy z mlekiem 0,5 % lub kasza manna z mlekiem 0,5 % B: 10,6 T: 2,4 WW: 81,9 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw B:10,8 T:0 WW: 0,8 ( znalazłam tylko o białku jaja kurzego z warzywami nie wiem dokładnie ile ) Razem B: 88 [...]

[...] Podwieczorek (17:00): 100G sera twarogowego chudego z odrobiną miodu paroma orzechami i jednym żółtkiem po tym pomidorek 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw przed samym snem: odżywka zmiksowana + 1/2 szkl. Wody + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk PS: rano [...]

[...] Podwieczorek (17:00): 100G sera twarogowego chudego z odrobiną miodu paroma orzechami i jednym żółtkiem po tym pomidorek 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw przed samym snem: odżywka zmiksowana + 1/2 szkl. Wody + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk BIEGASZ [...]

[...] jaki cos ma skład albo nie jestem tego w stanie obliczyc - nie kupuje Wiem że brakuje trochę kasz i fasol ale ciężko mi to wsadzic gdzieś W weekendy zwykle z rana jadam omlet z 3 jaj z masłem orzechowym, a reszta tak samo, do tego obiadki czasem w niedziele typowe - kurczak ziemniaki i salatka:) Jesli macie jakies wskazówki to będę mega [...]

[...] raz dla amatora? czy przyjęta wartość 2g białka na kg masy ciała to nie za dużo, może wziąć tak 1,5? Tyka, piszesz: żródła białka takie sobie, w diecie mam biały chudy,indyka, kurczaka, jaja, dorzucę jeszcze tuńczyka, czasem rybę, omlet z białek.. no chyba już nic lepszego się nie da wymyslić dzięki i miłego weekendu wszystkim sfdowcom Londr

Jeśli nie chcesz ich jeść z jajkami (można z tego zrobić przepyszny omlet), to po prostu zalej płatki wodą, odstaw na chwilę przykryte, aby nasiąkły, dodaj cynamonu, ewentualnie łyżeczkę kakao, małą ilość suszonych owoców/rodzynek/orzechów/pestek słonecznika i jesz smaczną papkę, która w ten sposób powstanie. Jako źródło białka tak, jak napisałam [...]

[...] 500ml jogurtu + 2 banany/jablka 3) 100g ryz + 200g piersi kurczaka + surowka 300g + 15g oliwy + 5g tranu 4) twarog 200g + smietana 30g + rodzynki 100g + 10g oleju lnianego 5) jajecznica/omlet z 5jaj + 4 kanapki (100g) + pomidor 200g + 5g tranu 6) tunczyk 200g lub odzywka odzywka proteinowa 40g Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-23 16:11:50

[...] tak wyszlo...Oto moje dzisiejsze menu: 8:00- owsianka z bananem i orzechami wloskimi na mleku 2% 11:30- jogurt naturalny z platkami migdalow 15:00- kasza kus kus, 3/4 szklanki, dzwonek lososia z grilla, brokul 17:30-odzywka bialkowa trening (ten co wczoraj) teraz: omlet z pieczarkmi i kukurydza z 3 jajek naprawde jest az tak beznadziejnie??????

[...] 5. 15:30 przed treningiem : Bcaa(10g białka) 6. 16:00 - trening 7. 17:00 - po treningu ( 25g białka , 30cg carbo +10g bcaa) 8. 19:00 - Makrela wędzona 100g 9. 21:00 - omlet z sera białego -fajny przepis 10. 24:00 - przed snem odżywka białkowa ** dorzucam do 3posiłku tabsy Omega3 + Vitaminy Wychodzi tak : B:233g / T:83g(więcej w [...]

POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Dynia, pestki 20g Mleko 2% 280g Chleb żytni pełnoziarnisty słonecznikowy 90g wywal Serek wiejski 200g - daj jaja Tran 1g Warzywa kcal:1150 b:55 t:40 w:138 POSIŁEK 2 - daj inne źródło wegli i białka przed trenem Omlet z 4 jaj i dodatkiem 50g płatków owsianych Warzywa kcal:499 b:34 t:24 [...]

"Mutacje CKD Dzien treningu. Pierwsze cztery posilki to tylko bialko i tluszcz w proporcjach 40gram/15 gram - bialko/tluszcz. Na przyklad: Posilek 1 - omlet z 2-3 jajek z kawalkami fileta z kurczaka. Posilek 2 - odzywka bialkowa i olej z siemienia lnianego. Posilek 3 - filet z kurczaka i olej z siemienia lnianego. Posilek 4 - tunczyk i oliwa [...]

to nie jest low carb, obetnij ww i doddtaj tłuszczy i białka. co do skłądników to: Omlet z jajek 120g Płatki owsiane 40g mleko 1,5% 200ml - wywal i zastap wodą Margaryna roś. 20g - wywal i zastąp masłem a najlepiej oliwą lub smalcem Dzem niskosłodz. 20g - wywal i daj owoce lub wcale B:26 T:32 W:45 Kcal:572 Sniadanie II: Jogurt naturalny 2% [...]

[...] mączne,tuste mięsa(równierz wędliny) i efekty były powalające.Żródłem węglowodanów powiny być płatki owsiane , warzywa(najlepiej surowe) i umiarkowana ilość owoców(bez soków).Na kolacje tylko białka np.omlet z białek lub tuńczyk.W ogóle węglowodany tylko na śniadanie i po trenigu najlepiej jako odżywka biłkowo-węglowodanowa.